{"id":1121,"date":"2023-02-27T21:02:21","date_gmt":"2023-02-27T20:02:21","guid":{"rendered":"https:\/\/niudesalutnatural.com\/?p=1121"},"modified":"2023-03-02T10:12:40","modified_gmt":"2023-03-02T09:12:40","slug":"como-cuidar-nuestra-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/niudesalutnatural.com\/index.php\/2023\/02\/27\/como-cuidar-nuestra-piel\/","title":{"rendered":"Como cuidar nuestra piel"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1121\" class=\"elementor elementor-1121\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-27de1ad elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"27de1ad\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1fff497\" data-id=\"1fff497\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-570d21e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"570d21e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 20-08-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Si quieres saber como cuidar nuestra piel y mantenerla saludable, se deben seguir los siguientes consejos: limpiarla diariamente, hidratarla, usar protector solar, evitar fumar y beber alcohol en exceso, comer una dieta saludable, dormir lo suficiente y evitar el estr\u00e9s. Es importante recordar que cada tipo de piel es diferente y puede requerir diferentes cuidados.\n<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3453e10 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3453e10\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8f2498e\" data-id=\"8f2498e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a43070 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a43070\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 es y como cuidar nuestra piel?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-589a1c3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"589a1c3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f28f430\" data-id=\"f28f430\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8cf48d3 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8cf48d3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.15.0 - 20-08-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>La piel humana es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo y una capa gruesa, flexible y protectora que cubre todo el cuerpo. Se compone de tres capas, <strong>la epidermis, la dermis y la hipodermis<\/strong> las que protegen al cuerpo de los da\u00f1os ambientales y ayuda a regular la temperatura corporal, por eso es importante saber como cuidar nuestra piel.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47c6dd3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"47c6dd3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cbc255e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cbc255e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-64fa4bb\" data-id=\"64fa4bb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9560cc1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9560cc1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfDe que se nutre la piel?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f3b7f9b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f3b7f9b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-14f5d56\" data-id=\"14f5d56\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa4a820 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fa4a820\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestra piel nutre principalmente de los <strong>nutrientes<\/strong> que obtenemos de nuestra alimentaci\u00f3n, como las <strong>prote\u00ednas, \u00e1cidos grasos esenciales, vitaminas y minerales<\/strong> as\u00ed como del <strong>suministro de sangre y ox\u00edgeno<\/strong> que llega a ella a trav\u00e9s del sistema circulatorio<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-57c7a38 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"57c7a38\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1187663\" data-id=\"1187663\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6ba7b3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d6ba7b3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfC\u00f3mo conseguimos \u00e1cidos grasos esenciales?<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f17dc40 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f17dc40\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e96c437\" data-id=\"e96c437\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2fa8fb6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2fa8fb6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Los <strong>\u00e1cidos grasos esenciales<\/strong>, como los \u00e1cidos grasos <strong>omega-3<\/strong> y <strong>omega-6<\/strong>, no pueden ser producidos por el cuerpo humano, por lo que deben obtenerse a trav\u00e9s de la dieta.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-473d53d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"473d53d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a231661\" data-id=\"a231661\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2356ec elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a2356ec\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas fuentes de \u00e1cidos grasos omega-3 incluyen:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">Pescados grasos, como el salm\u00f3n, el at\u00fan, las sardinas y el arenque.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Semillas de ch\u00eda y linaza.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Aceites vegetales, como el aceite de linaza<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Nueces y almendras.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1f59a51 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1f59a51\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4c580dc\" data-id=\"4c580dc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11e1c72 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"11e1c72\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas fuentes de \u00e1cidos grasos omega-6 incluyen:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aceites vegetales, como el aceite de girasol, el aceite de ma\u00edz y el aceite de soja.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nueces y semillas, como las nueces de brasil,\u00a0 pipas de calabaza\u00a0 y las semillas de girasol.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Carne de aves de corral y huevos.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-dace36b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"dace36b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-32eb3fa\" data-id=\"32eb3fa\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26d37fa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26d37fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante tener un equilibrio adecuado de \u00e1cidos grasos omega-3 y omega-6 en la dieta, ya que ambos tipos de \u00e1cidos grasos tienen funciones importantes en el cuerpo. Se recomienda consumir alimentos ricos en \u00e1cidos<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bc6dafa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bc6dafa\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a03e960\" data-id=\"a03e960\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96b7b8d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"96b7b8d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Las vitaminas y minerales de...<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3665dd3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3665dd3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c1d0a8a\" data-id=\"c1d0a8a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2bd66c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d2bd66c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamina A: zanahorias, batatas, espinacas, br\u00f3coli, mel\u00f3n, huevos e h\u00edgado.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamina C: c\u00edtricos (naranjas, limones, toronjas), fresas, kiwi, pimientos, br\u00f3coli, espinacas, pimiento rojo y tomates.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamina E: nueces, semillas, aguacates, aceites vegetales (aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de c\u00e1rtamo) y espinacas.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zinc: carnes rojas, aves de corral, mariscos, nueces, pipas de calabaza curcubita,\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0frijoles y granos integrales.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selenio: pescados y mariscos, carnes de aves de corral, nueces de Brasil, h\u00edgado y granos integrales.<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-773cf97 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"773cf97\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-647f3e1\" data-id=\"647f3e1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f6f1ab elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0f6f1ab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">... y las las prote\u00ednas de...<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7b6ce0c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7b6ce0c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8ae76d7\" data-id=\"8ae76d7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1213039 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1213039\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Carnes magras: pollo, pavo, ternera, cordero, cerdo.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pescados y mariscos: salm\u00f3n, at\u00fan, camarones, almejas, ostras.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Huevos: los huevos son una buena fuente de prote\u00ednas, y la clara de huevo es especialmente rica en prote\u00ednas.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Legumbres: frijoles, lentejas, garbanzos.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Productos l\u00e1cteos: leche, yogur, queso, suero de leche.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frutos secos y semillas: almendras, nueces, semillas de calabaza, semillas de girasol.<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-eb3d332 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"eb3d332\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9c335e0\" data-id=\"9c335e0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a303061 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a303061\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante consumir prote\u00ednas de fuentes variadas para obtener todos los amino\u00e1cidos esenciales necesarios para la s\u00edntesis de prote\u00ednas en el cuerpo y hay que tener en cuenta que las necesidades prote\u00ednas var\u00edan seg\u00fan la edad, el sexo, la actividad f\u00edsica y otros factores individuales, <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1e010cb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1e010cb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-75f726f\" data-id=\"75f726f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64a7e47 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"64a7e47\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfC\u00f3mo mejorar el suministro de sangre y ox\u00edgeno que llega a la piel?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1378f7f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1378f7f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f6aaf7e\" data-id=\"f6aaf7e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c392e94 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c392e94\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para ello intenta cumplir estos puntos:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ejercicio: El ejercicio regular puede aumentarla y mejorar la salud cardiovascular, lo que puede llevar a un mejor suministro de sangre y ox\u00edgeno a la piel.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta saludable: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales puede mejorar la salud general del cuerpo, incluyendo la salud cardiovascular y la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hidrataci\u00f3n: Mantener una buena hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n la mejora y aumentar el flujo de sangre y ox\u00edgeno a la piel.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masaje: Los masajes regulares pueden estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y mejorar el suministro de sangre y ox\u00edgeno a la piel.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terapia de luz: La terapia de luz, como la terapia de luz roja y la terapia de luz infrarroja, ha demostrado aumentarla y mejorar la salud de la piel.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar el tabaco: Fumar puede restringir los vasos sangu\u00edneos y disminuir el suministro de sangre y ox\u00edgeno a la piel.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ebb96cf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ebb96cf\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b025a6d\" data-id=\"b025a6d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a4ec31 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3a4ec31\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfPuedo tomar suplementos?\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1e0c243 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1e0c243\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4e18fc4\" data-id=\"4e18fc4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e0accaa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e0accaa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tenemos la posibilidad de tomar suplementos naturales que nos ayuden y dependiendo de cada persona. Estos no deben considerarse c\u00f3mo un sustituto a una dieta saludable, equilibrada, ya que esta tiene que ser nuestra base.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos suplementos ser\u00e1n los que aporten los nutrientes ya mencionados anteriormente c\u00f3mo los de Omegas, Vitamina C, Vitamina E, Zinc y <a href=\"https:\/\/niudesalutnatural.com\/index.php\/2022\/09\/27\/colageno-salud-y-juventud\/\">Col\u00e1geno<\/a>.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b368e9b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b368e9b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-572070d\" data-id=\"572070d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-83e13d1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"83e13d1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfLa cosm\u00e9tica  puede ayudar a cuidar nuestra piel?\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b30b58f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b30b58f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d466aff\" data-id=\"d466aff\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47a0de3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"47a0de3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen cremas que pueden ayudar a nuestra piel a mejorar su apariencia y salud. A continuaci\u00f3n mencionamos algunos ingredientes que se encuentran en estas cremas.<\/span><\/p><ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retinoides: Son derivados de la vitamina A y pueden ayudar a reducir las arrugas, las manchas de la edad y otros signos del envejecimiento de la piel.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c1cido hialur\u00f3nico: Es un humectante que puede ayudar a mantener la piel hidratada y suave.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamina C: Es un antioxidante para ayudar a proteger la piel de los radicales libres y estimular la producci\u00f3n de col\u00e1geno, lo que puede ayudar a mejorar la elasticidad y la apariencia de la piel.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9ptidos: Estos son mol\u00e9culas de prote\u00ednas que tambi\u00e9n pueden ayudar a estimular la producci\u00f3n de col\u00e1geno y mejorar la elasticidad de la piel.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c1cidos alfa hidroxi (AHA): Son \u00e1cidos derivados de frutas y leche para exfoliar la piel, reducir las arrugas y mejorar la apariencia de la piel.<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-458aab5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"458aab5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a825c11\" data-id=\"a825c11\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-756ca17 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"756ca17\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, es importante saber que las cremas no son un sustituto a la\u00a0 nutrici\u00f3n y estilo de vida saludable . Tambi\u00e9n es importante elegir cremas que sean adecuadas para su tipo de piel y seguir las instrucciones de uso del producto.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2897cd6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2897cd6\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8c9c96c\" data-id=\"8c9c96c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b72bce2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b72bce2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfComo ayuda a cuidar nuestra piel el masaje?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b53c71a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b53c71a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b4d0b20\" data-id=\"b4d0b20\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5969d91 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5969d91\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">El masaje puede ayudar a cuidar nuestra piel en varios aspectos ya que algunos de los beneficios del masaje para la piel incluyen:<\/span><\/p><ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea: Estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en la piel, lo que ayuda a llevar nutrientes y ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas de la piel.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno: Puede ayudar a estimular la producci\u00f3n de col\u00e1geno,\u00a0 prote\u00edna clave en la piel que ayuda a mantenerla firme y el\u00e1stica.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduce la inflamaci\u00f3n: Puede ser beneficioso para personas con afecciones inflamatorias de la piel, como el acn\u00e9 y la ros\u00e1cea.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayuda a la absorci\u00f3n de productos para la piel:\u00a0 puede ayudar a aumentar la absorci\u00f3n de productos para la piel, como cremas y sueros, lo que puede mejorar la eficacia de estos productos.<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2e62269 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2e62269\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 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